Semaine yoga – rando – détox dans le Lot, au jardin de Safran, du 02 au 08 juillet 2022
Envie de ressourcement, de temps pour toi, de pratique sportive, yogique et méditative ET de renouer avec tes envies profondes ?
Alors voici une semaine pour découvrir les profondeurs de la pratique du yoga, manger sainement, en conscience et avec plaisir, s’inspirer de la nature pour respirer, et découvrir des pratiques collectives simples pour ouvrir ton coeur et écouter la volonté de ton âme.
Je suis Julie, professeure de kundalini yoga et organisatrice de ce séjour, et je m’allierai cette année avec Lucille Dubrac, professeure de vinyasa et yin yoga. Le programme du séjour suivra la tradition du kundalini yoga, et les yogas restoratifs et pratiques du soir seront donnés par Lucille.
- 2 à 4 cours de yoga (kundalini, vinyasa, yin) quotidiens
- Randonnées encadrées de 5 à 12 km par jour (un minimum de condition physique est nécessaire)
- Ateliers liés au thème « cure d’en-vie » et exploration des voies d’énergie des chakras.
- Temps de rien avec toi-même ou en groupe…
- Programme journalier clair et détaillé annoncé au début de chaque journée
- 2 repas quotidiens copieux et oupes ou gazpacho légers les soirs
- Repas végétarien, bio, local, de saison
- 6 nuits d’hébergement: du samedi soir au vendredi matin
- Vous n’ouvrez pas votre portefeuille du séjour, sauf pour le petit verre en terrasse
- Nombre de participants maximum : 20
Prix et inscription
À Partir De € 575
Disponibilité
Arrivée: samedi 02 juillet 2022 entre 16 et 18h00 (accueil, premier repas partagé, pratique du soir)
Départ: vendredi 08 juillet entre 9 et 10h00
| 1 personne Tente privée Vous apportez votre propre matériel de camping |
€ 575 |
| 1 personne Chambre partagée (max 3pp) |
690 |
| 1 personne Chambre individuelle |
790 |
Inscription : envoyez simplement un mail : liveitsimple@outlook.be pour recevoir le formulaire d’inscription, les infos de paiement de l’acompte (150 euros), les conditions d’annulation (si le séjour est annulé faute de participants ou covid, l’acompte vous est intégralement remboursé).
HÉBERGEMENT ET ADRESSE
Le jardin de safran (www.jardindesafran.fr) nous accueille dans un ilôt de nature de 6 hectares, dans le Lot, à 30 km de Cahors.
Logement tout confort, mais en toute simplicité. Le lieu peut accueillir une vingtaine de personnes, il y a 1 salle de douche par chambre partagée.
Nous pratiquerons un maximum au jadin, ou dans la grande et belle salle dédiée.
Adresse :
Le Jardin de Safran
Les Bois de la Font
46260 VARAIRE
Lot, France
Comment venir : https://jardindesafran.fr/wp/comment-venir/
Programme
Les journées seront rythmées par la pratique intensive du kundalini yoga (pratique physique, méditation et relaxation). Nous nous levons à l’aube pour faire la sadhana, pratique matinale de yoga et chants de mantras.
Chaque jour, nous partirons marcher sur un itinéraire différent, entre deux et cinq heures. Il faut donc être capable de marcher entre 5 et 12km et kilomètres, en plus des pratiques de yoga. Une préparation physique peut être nécessaire, et à vous de bien vous connaître.
Le soir, un yoga plus doux sera prévu pour accueillir le sommeil et étirer le corps.
Du temps de repos au grand air sera aussi prévu ; le thème du séjour rythmera les activités, discussions, petites créations artistiques…
Restez curieux.ses des surprises !
Nous accordons beaucoup d’importance à la dimension collective. Ainsi, vivre en groupe, échanger, discuter, aider à la préparation des repas font partie intégrante du grand yoga de la vie !
La totalité du programme est «obligatoire» car elle s’inscrit dans une démarche progressive, collective et bien pensée. Vous tiendrez le fil de l’équilibre tous.tes ensemble.
Une journée type
Réveil au lever de soleil pour deux heures à deux heures et demi de Sadhana (yoga matinal et chant de mantras)
- Seva de préparation du petit-déjeuner collectif et préparation des légumes pour le repas complet (deux ou trois personnes aident le matin)
- Petit-déjeuner plaisir : fruits, céréales, pain, préparations salées, thés
- Matinée, début d’après-midi de randonnée – marches méditatives et pratiques de pleine conscience – pauses lecture/baignade/ sieste/ activité commune sur le chemin
- Retour au jardin de Safran
- Repas complet de la journée et ventre vide jusqu’au bouillon du soir
- Yoga en après-midi et/ou le soir (entre une et deux heures)
- Bouillon du soir
- Variantes plaisir pour découvrir la région, selon les envies communes
- Activités communes autour des thèmes proposés durant le stage
- Et aussi : du temps de rien, du vide, du temps pour soi
Pour qui ?
Le kundalini yoga s’adapte très bien à tous les niveaux et à tous les corps. Il n’y a aucune posture qui soit impossible à faire, chacun peut entrer simplement et en douceur dans la pratique.
Le niveau s’exprime plutôt dans la durée des exercices, et le maintien de la posture « aisée et confortable », c’est pourquoi il est possible à tous.tes de suivre, en s’écoutant et adaptant l’effort.
Il faut toutefois être capable de combiner plusieurs activités physiques dans une journée : plusieurs yogas, une randonnée, … Ainsi que le lever matinal.
De plus, nous déconseillons très fortement ce stage aux personnes ayant une addiction (alcool, drogues dures,…). Les fumeurs seront invités à fumer hors de l’enceinte du lieu (passer les grilles hors du terrain). Ce stage ne peut être envisagé comme une cure de désintoxication.
Repas
Voici la ligne de table :
- Petit-déjeuner de roi, repas de prince dans l’après-midi, bouillon de pauvre le soir
La cuisinière assure que les ventres soient satisfaits, les papilles enjouées, la curiosité éveillée, avec ses petites sauces, herbes, astuces pour que ce soit toujours tellement simple et délicieux.
Détox : un maximum de fruits, jus de fruits frais, tisanes, etc. Et le bouillon du soir, pour que l’estomac soit au repos à partir de 16:00 jusqu’au lendemain matin.
Karma yoga : le karma yoga est le service à la communauté. Vivre ensemble, c’est le plus grand des yogas ! Il permet d’observer ses comportements, ses automatismes, ses blocages, et de se féliciter de tout ce qu’on fait déjà si bien les uns pour les autres. La nourriture sera préparée en commun, selon une organisation simple et fluide, mais aussi claire pour tous (deux à trois personnes, une heure le matin).
