Envie de ressourcement, de temps pour vous, de pratique sportive, yogique et méditative ET de bonne humeur ? Une semaine pour découvrir les profondeurs de la pratique du yoga, manger sainement, en conscience et avec plaisir, s’inspirer de la nature pour respirer, et découvrir des pratiques simples pour vivre dans la joie naturelle. Je m’allie depuis 3 ans avec Claire, médecin, sorcière et cuisinière hors pair, passionnée de cuisine sauvage, pour vous proposer une semaine d’immersion dans le présent, l’expérience du corps, de la créativité et de la joie. La pratique intensive du yoga sera au centre vos journées, et les propositions iront vers la recherche du soi unifié : plus vous vivez dans le présent, la conscience et l’unité, plus  la joie vous inonde !

  • Pratique du yoga kundalini
  • 2 à 4 cours de yoga quotidiens
  • Activités et loisirs liés au thème de la semaine : la JOIE NATURELLE.
  • Randonnées encadrées tous les jours (sauf un)
  • Programme journalier clair et détaillé annoncé au début de chaque journée
  • 2 repas quotidiens et bouillon les soirs
  • Repas végétarien et un maximum bio
  • 7 nuits d’hébergement
  • Vous n’ouvrez pas votre portefeuille du séjour, sauf pour le petit verre de fin !
  • Nombre de participants maximum : 14

Prix et inscription

À Partir De € 500

Disponibilité

Arrivée: samedi 21 août 2021 à 18h00
Départ: samedi 28 août 2021 à 10h00
 

1 personne
Tente privée
Tente (vous apportez votre propre matériel).
€ 500
1 personne
Chambre double partagée
Gîte – Lit à partager – Pour amis ou couple
€ 550
1 personne
Chambre double partagée
Gîte – Deux lits individuels
€ 600

Inscription : envoyez simplement un mail pour recevoir le formulaire d’inscription, les infos de paiement de l’acompte (150 euros), les conditions d’annulation.

HÉBERGEMENT

Heure d’enregistrement: 18:00

Heure de départ: 10:00

Gîte indépendant, confortable et calme, en toute simplicité, installé dans une maison ancienne entièrement restaurée. Logement tout confort, espace pour chacun.e, grande salle lumineuse aménagée pour la pratique, jardin, deux salles de bains (et douche extérieure pour les amateurs). Possibilité d’installer votre tente sur le site et de vous lover dans le calme du jardin rempli de vie, de fleurs, d’arbres fruitiers et de poules !

Live it Simple a expérimenté ce lieu lors des deux premiers stages d’été : il propose donc ce séjour cette année à la même adresse, qui a unanimement plu pour son calme et l’adéquation de l’espace aux besoins du stage, de la collectivité et de chacun.

Programme

Julie Lemaire s’allie avec une médecin, professionnelle de l’alimentation saine, pour vous proposer une semaine d’immersion dans le présent, l’expérience du corps, et l’expérience de la joie naturelle qui s’installe lorsque vous êtes alignés.

Les journées seront rythmées par la pratique intensive du kundalini yoga (qui inclut pratique physique, méditation et relaxation). Chaque jour vous partirez marcher sur un itinéraire différent, entre deux et cinq heures. Attention, il faut être capable de marcher entre 12 et 17 kilomètres par jour, en plus des pratiques de yoga. Une préparation physique peut être nécessaire, et à vous de bien vous connaître.

Il y aura toujours une pratique méditative, ou de marche consciente, prévue pendant la marche. Du temps de repos au grand air sera aussi prévu ; l’axe de la joie rythmera les activités, discussions, petites créations artistiques…Restez curieux des surprises !

La totalité du programme est «obligatoire» car elle s’inscrit dans une démarche progressive, collective et bien pensée. Vous tiendrez le fil de l’équilibre tous.tes ensemble.

Une journée type

Réveil au lever de soleil pour deux heures à deux heures et demi de Sadhana (yoga matinal et chant de mantras)

  • Seva de préparation du petit-déjeuner collectif et préparation des légumes pour le repas complet (deux ou trois personnes aident le matin)
  • Petit-déjeuner plaisir : fruits, céréales, pain, préparations salées, thés
  • Matinée, début d’après-midi de randonnée – marches méditatives et pratiques de pleine conscience – pauses lecture/baignade/ sieste/ activité commune sur le chemin
  • Retour au gîte
  • Repas complet de la journée et ventre vide jusqu’au bouillon du soir
  • Yoga en après-midi et/ou le soir (entre une et deux heures)
  • Bouillon du soir (dernier repas maximum à 19:00)
  • Variantes plaisir pour découvrir la région, selon les envies communes
  • Activités communes autour des thèmes proposés durant le stage
  • Et aussi : du temps de rien, du vide, du temps pour soi

Pour qui ?

Le kundalini yoga s’adapte très bien à tous les niveaux et à tous les corps. Il n’y a aucune posture qui soit impossible à faire, chacun peut entrer simplement et en douceur dans la pratique. Le niveau s’exprime plutôt dans la durée des exercices, et le maintien de la posture « aisée et confortable », c’est pourquoi il est possible à tous.tes de suivre, en s’écoutant et adaptant l’effort.

Repas

Claire est médecin généraliste et formée à l’endobiogénie. Elle a l’habitude, pour les groupes, de cuisiner bio, local, végétarien et de saison, et presque zéro déchet, en plus.

Voici la ligne de table :

  • Petit-déjeuner de roi, repas de prince dans l’après-midi, bouillon de pauvre le soir !

Claire s’inspire des nombreuses recettes proposées par Yogi Bhajan dans les différentes retraites et stages de kundalini yoga. Elle assure que les ventres soient satisfaits, les papilles enjouées, la curiosité éveillée, avec ses petites sauces, herbes, astuces pour que ce soit toujours tellement simple et délicieux.

Détox : un maximum de fruits, jus de fruits frais, tisanes, etc. Et le bouillon du soir, pour que l’estomac soit au repos à partir de 16:00 jusqu’au lendemain matin.

Karma yoga : le karma yoga est le service à la communauté. Vivre ensemble, c’est le plus grand des yogas ! Il permet d’observer ses comportements, ses automatismes, ses blocages, et de se féliciter de tout ce qu’on fait déjà si bien les uns pour les autres. La nourriture sera préparée en commun, selon une organisation simple et fluide, mais aussi claire pour tous (deux à trois personnes, une heure le matin).