Envie de ressourcement, de temps pour toi, de pratique sportive, yogique et méditative ET de renouer avec tes envies profondes ?

Alors voici une semaine pour découvrir les profondeurs de la pratique du yoga, manger sainement, en conscience et avec plaisir, s’inspirer de la nature et de l’océan pour respirer, et découvrir des pratiques collectives simples pour ouvrir ton coeur et écouter la volonté de ton âme.

Je suis Julie, professeure de kundalini yoga et organisatrice de ce séjour, et je m’allie depuis 3 ans avec Claire, médecin, sorcière et cuisinière hors pair, passionnée de cuisine sauvage. 

  • 2 à 4 cours de yoga kundalini quotidiens
  • Randonnées encadrées de 5 à 12 km par jour
  • Ateliers liés au thème “cure d’en-vie”
  • Temps de rien à la plage, au bord de la piscine naturelle, avec toi-même ou en groupe…
  • Programme journalier clair et détaillé annoncé au début de chaque journée
  • 2 repas quotidiens et bouillon les soirs
  • Repas végétarien, bio, local, de saison
  • 7 nuits d’hébergement
  • Vous n’ouvrez pas votre portefeuille du séjour, sauf pour le petit verre en terrasse
  • Nombre de participants maximum : 14

Prix et inscription

À Partir De € 500

Disponibilité

Arrivée: samedi 03 juillet 2021 entre 16 et 18h00
Départ: samedi 28 juillet 2021 à 10h00

1 personne
Tente privée
Vous apportez votre propre matériel de camping, mais accédez aux sanitaires et cuisine de la maison
€ 500
1 personne
Chambre double partagée
Lit à partager – Pour amis ou couple
 600
1 personne
Chambre double partagée
Deux lits individuels
 650

1 personne

Dortoir (4 lits simples)

 

570

Inscription : envoyez simplement un mail : liveitsimple@outlook.be pour recevoir le formulaire d’inscription, les infos de paiement de l’acompte (150 euros), les conditions d’annulation (si le séjour est annulé faute de participants ou covid, l’acompte vous est intégralement remboursé).

HÉBERGEMENT

La maison magique nous accueille dans une allée calme du village de Guéthary, au bord de l’Océan. La maison est à 5-10min à pied de la plage. 

Logement tout confort, mais en toute simplicité. La maison a été pensée pour pouvoir loger une dizaine de personnes, il y a 3 salles de bain. 

Nous pratiquerons un maximum au  jardin, et la piscine naturelle accueillera vos moments de pause. 



Programme

..ses        Les journées seront rythmées par la pratique intensive du kundalini yoga (qui inclut pratique physique, méditation et relaxation). Nous nous levons à l’aube pour faire la sadhana, pratique matinale de yoga et chants de mantras. 

Chaque jour vous partirez marcher sur un itinéraire différent, entre deux et cinq heures. Il faut donc être capable de marcher entre 5 et 12km et  kilomètres par jour, en plus des pratiques de yoga. Une préparation physique peut être nécessaire, et à vous de bien vous connaître.

            Il y aura toujours une pratique méditative, ou de marche consciente, prévue pendant la marche.

Du temps de repos au grand air sera aussi prévu ; le thème du séjour rythmera les activités, discussions, petites créations artistiques…Restez curieux.ses des surprises !

La totalité du programme est «obligatoire» car elle s’inscrit dans une démarche progressive, collective et bien pensée. Vous tiendrez le fil de l’équilibre tous.tes ensemble.

Une journée type

Réveil au lever de soleil pour deux heures à deux heures et demi de Sadhana (yoga matinal et chant de mantras)

  • Seva de préparation du petit-déjeuner collectif et préparation des légumes pour le repas complet (deux ou trois personnes aident le matin)
  • Petit-déjeuner plaisir : fruits, céréales, pain, préparations salées, thés
  • Matinée, début d’après-midi de randonnée – marches méditatives et pratiques de pleine conscience – pauses lecture/baignade/ sieste/ activité commune sur le chemin
  • Retour au gîte
  • Repas complet de la journée et ventre vide jusqu’au bouillon du soir
  • Yoga en après-midi et/ou le soir (entre une et deux heures)
  • Bouillon du soir (dernier repas maximum à 19:00)
  • Variantes plaisir pour découvrir la région, selon les envies communes
  • Activités communes autour des thèmes proposés durant le stage
  • Et aussi : du temps de rien, du vide, du temps pour soi

Pour qui ?

     Le kundalini yoga s’adapte très bien à tous les niveaux et à tous les corps. Il n’y a aucune posture qui soit impossible à faire, chacun peut entrer simplement et en douceur dans la pratique.

Le niveau s’exprime plutôt dans la durée des exercices, et le maintien de la posture « aisée et confortable », c’est pourquoi il est possible à tous.tes de suivre, en s’écoutant et adaptant l’effort.

Il faut toutefois être capable de combiner plusieurs activités physiques dans une journée : plusieurs yogas, une randonnée, …

Repas

Claire est médecin généraliste et formée à l’endobiogénie. Elle a l’habitude, pour les groupes, de cuisiner bio, local, végétarien et de saison, et presque zéro déchet, en plus.

Voici la ligne de table :

  • Petit-déjeuner de roi, repas de prince dans l’après-midi, bouillon de pauvre le soir 

Claire s’inspire des nombreuses recettes proposées par Yogi Bhajan dans les différentes retraites et stages de kundalini yoga. Elle assure que les ventres soient satisfaits, les papilles enjouées, la curiosité éveillée, avec ses petites sauces, herbes, astuces pour que ce soit toujours tellement simple et délicieux.

Détox : un maximum de fruits, jus de fruits frais, tisanes, etc. Et le bouillon du soir, pour que l’estomac soit au repos à partir de 16:00 jusqu’au lendemain matin.

Karma yoga : le karma yoga est le service à la communauté. Vivre ensemble, c’est le plus grand des yogas ! Il permet d’observer ses comportements, ses automatismes, ses blocages, et de se féliciter de tout ce qu’on fait déjà si bien les uns pour les autres. La nourriture sera préparée en commun, selon une organisation simple et fluide, mais aussi claire pour tous (deux à trois personnes, une heure le matin).